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2024年のふくヨガのクラスは、 メインのクラスとサブのクラスで構成します。 メインのクラスはこれまで通りのクラスです。 サブクラスの日時等は詳細が決まり次第追ってお知らせします。 【サブクラスの説明】 サブのクラスはどなたでもご参加OKですが、主にオンラインクラスを補完するたことを念頭に置いたクラスです。瞑想に関しては説明を省きますが、普段オンランクラスに参加されていない方も対面クラスのみにご参加の方もご利用OKです。瞑想・ヨガに関わらず福元が主催のオンラインクラスに月に4クラス以上ご参加の方はサブクラス全てを無料で受講できます。 ●瞑想Short45 月に1回開催するこのオンラインクラスは、誰もに身近な『呼吸』にフォーカスしたシュワーサプレークシャーというプレークシャー瞑想の技法を練習するクラスです。メインのプレークシャー瞑想クラスの効果をより一層引き出すほか、日々の健康管理や精神の安定などに役立てるために練習します。約45分で実習と簡単なシェアリングや補足をします。 ★参加費：各回500円　※メインのオンラインクラスに月に4クラス以上ご参加の方は無料 ●FYPM（Fuku Yoga + Preksha Meditation） 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ヨガで準備をしてからプレークシャー瞑想に取り組む総合クラスです。ヨガのポーズをしてからのプレークシャー瞑想はより一層の深まりを味わえます。同月で学んだプレークシャー瞑想の復習も兼ねていますが、メインのクラスにご参加でない方も誘導の通りに技法に取り組めば良いです。約120分でヨガのポーズ＋プレークシャー瞑想＋シェアリングをやります。解説はありませんので、瞑想クラスを受講していない方は ホームページ であらかじめ概要をつかんでおくと良いです。 ★参加費：各回2,000円　※メインのオンラインクラスに月に4クラス以上ご参加の方は無料 ●ふくヨガShort45 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ふくヨガのメインクラス（オンラインヨガ対面ヨガ共通）で取り組んだことを復習するクラスです。約45分で実習と簡単なシェアリングや補足をします。 ★参加費：各回500円　※メインのオンラインクラスに月に4クラス以上ご参加の方は無料 +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-...

  ●FYPM（Fuku Yoga + Preksha Meditation） 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ヨガで準備をしてからプレークシャー瞑想に取り組む総合クラスです。ヨガのポーズをしてからのプレークシャー瞑想はより一層の深まりを味わえます。同月で学んだプレークシャー瞑想の復習も兼ねていますが、メインのクラスにご参加でない方も誘導の通りに技法に取り組めば良いです。約120分でヨガのポーズ＋プレークシャー瞑想＋シェアリングをやります。解説はありませんので、瞑想クラスを受講していない方は Lecture であらかじめ概要をつかんでおくと良いです。 ※日時等の詳細は追ってお知らせいたします。 ★参加費：各回2,000円　※メインのオンラインクラスに月に4クラス以上ご参加の方は無料 下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います（手数料はご負担願います。また、入金後の払い戻しは致しかねますのでご了承願います）。 《ゆうちょ銀行》 店名：〇ニ八（ゼロニハチ） 店番：028　普通預金　番号：5051609　名義：フクモトアキラ 《みずほ銀行本郷支店》 店番号：075　普通預金4151102　名義：フクモトアキラ +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～   文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom https://www.fukuyogamedita.com/ SNS Facebook page Facebook Twitter Instagram YouTube （メイン：プレクシャ瞑想の解説などが中心） Youtube （サブ：ヨガや瞑想を絡めた雑談などが中心） 復習動画Up等の情報を配信しています