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2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 2025年から月額会員制（6,000円で受け放題＋ふくヨガカルチャー参加可）も設けますので、よかったらご利用ください。 【3種類のクラス＋カルチャー】 2025年のふくヨガは、おおきく4種類のクラスを設けます。 ●ふくヨガ ヨガを中心に取り組むクラス・サークルです。 〈2025年テーマ〉：ふくヨガスロー テーマポーズをゆっくり・ゆったり取り組み、そこから起こってくる感覚や反応をじっくりと味わいます。自分のことを知りながら同時にととのえていくやり方です。 〈クラス・サークルの流れ〉 ①ヨガのポーズや修正法から心身の面白さ・働きを体感的に学び、心身をととのえる ②最後に瞑想で総合的にととのえる ③シェアリングタイム 〈各クラス・サークル〉 🙏第2・4月曜日 第2・4月曜日  ふくヨガオンライン　 ショートクラス ●日　時：第2・第4月　10：30～11： 30   （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●会場：Zoom ●参加費：月2回分 2 , 0 00円　 ※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます） 🙏 毎週火曜日 火曜日　ふくヨガ文京区 ●日　時：毎週（火）10：15～12：15 ●会　場：文京区根津　 不忍通りふれあい館 （和室など） ●参加費：1回1,500円 ※テーマは決まっていますが毎週アプローチを変えて積み上げ式で進めます。 🙏 第1・3水曜日 1・3水曜日　オンラインヨガ ●日　時： （水）19：30～21： 3 0 （前半はヨガ、後半の2 0分～30程度はプレークシャー瞑想をします ） ◎ご要望があればスポットで開催できますのでご連絡ください ●会場：Zoom ●参加費：1回2,000円 🙏 第1・3木曜日 第1・3 木 曜日   ふくヨガ海老名 ●日　時：原則第1・3木曜日　10：30～12：30 （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●会　場： 海老名市文化会館 ●参加費：1回￥1,500 🙏 第2・4木曜日 2・4木曜日　ふくヨガ湘南 ●日　時：原則第2・4木曜日　9：45～11：15 （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●...

2024年のふくヨガのクラス修正版です。 メインのクラスとサブのクラスで構成します。 メインのクラスはこれまで通りのクラスです。 【サブクラスの説明】 サブのクラスはどなたでもご参加OKですが、主にオンラインクラスを補完するたことを念頭に置いたクラスです。瞑想に関しては説明を省きますが、普段オンランクラスに参加されていない方も対面クラスのみにご参加の方もご利用OKです。瞑想・ヨガに関わらず福元が主催の オンラインクラス メイン クラス（ヨガクラスと瞑想クラスの組み合わせは自由；オンライン対面は問わず、依頼クラスは除く） に月に4クラス以上ご参加の方はサブクラス全てを無料で受講できます。 ●瞑想Short45 月に1回開催するこのオンラインクラスは、誰もに身近な『呼吸』にフォーカスしたシュワーサプレークシャーというプレークシャー瞑想の技法を練習するクラスです。メインのプレークシャー瞑想クラスの効果をより一層引き出すほか、日々の健康管理や精神の安定などに役立てるために練習します。約45分で実習と簡単なシェアリングや補足をします。 ★参加費：各回500円　※ただしメインの オンラインクラス クラス （ヨガクラスと瞑想クラスの組み合わせは自由；オンライン対面は問わず、依頼クラスは除く） に月に4クラス以上ご参加の方は無料 ●FYPM（Fuku Yoga + Preksha Meditation） 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ヨガで準備をしてからプレークシャー瞑想に取り組む総合クラスです。ヨガのポーズをしてからのプレークシャー瞑想はより一層の深まりを味わえます。同月で学んだプレークシャー瞑想の復習も兼ねていますが、メインのクラスにご参加でない方も誘導の通りに技法に取り組めば良いです。約120分でヨガのポーズ＋プレークシャー瞑想＋シェアリングをやります。解説はありませんので、瞑想クラスを受講していない方は ホームページ であらかじめ概要をつかんでおくと良いです。 ★参加費：各回2,000円　※ただしメインの オンラインクラス クラス （ヨガクラスと瞑想クラスの組み合わせは自由；オンライン対面は問わず、依頼クラスは除く） に月に4クラス以上ご参加の方は無料 ●ふくヨガShort45 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ふくヨガのメインクラス（オンラインヨガ対面ヨガ...