〈予定〉2022年４月 ふくヨガ
４月のテーマ：ウィローマ（Ⅱ）/座位ねじりのポーズ
★ヨガクラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら
参加されている方々の様子もだいぶ変化し、日常で呼吸を意識するようになったとの声を多くいただけるようになってきました。このまま継続して、呼吸の意識を完全に日常化させていってください。
４月は座位ねじりのポーズを活用して、ポーズ中やポーズ後、修正をかけた後に呼吸がどうなるかを観察していきます。呼吸法のテーマはウィローマⅡです。先月とは反対で、吐く息を分割するやり方です。
ポーズの際に重要なのが、ポーズ中に起こってくる刺激をしっかりと知覚することです。刺激の種類と呼吸の様子の関連について、自分自身で理解していってください。このプロセスを味わうことが『自分が自分の医者になる』道です。
呼吸法も同じで、取り組んでいる最中に内側で起こっている感覚、呼吸法後の感覚をよく味わうようにしましょう。これを積み重ねていくことで『気づき』がもたらされ、その『気づき』が私たちの潜在下にあるトラブルの種を氷解していってくれます。
楽しんで取り組んでいきましょう！（呼吸の観察は多くの恩恵をもたらします！）
★ウィローマⅡについてはこちら➡https://fukuyogamedita-fukuyoga.blogspot.com/2022/03/20224.html
| ●東京都文京区根津 |
毎週火曜日 10：15～12：15
| ●Zoom（限定8名） |
〈水曜日 Regular Practice〉
4/6 ➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
4/20➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
★読むヨガの教材：各自で入手願います
〈水曜午前と木曜日 Regular Practice 90分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
〈金曜日日中 Short Practice 45分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
| ●外部依頼講座：やまゆり生協ふくヨガ（海老名・Zoom） |
4/7（木）10：30～12：30➡海老名
4/11（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
4/18（月）10：30～12：30➡海老名
4/25（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
※4月より対面クラスは海老名開催
| ●外部依頼講座：御殿場ふくヨガon Zoom |
木曜日（2回）19：00～21：00（前半90分ヨガ＋後半約30分瞑想）
4/17（木）
4/24（木）
| ●外部依頼講座：神奈川県秦野市 |
秦野クラスはしばらくお休みです
※再開日は未定ですが、その際はワークショップ形式での開催を予定しています
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom
https://www.fukuyogamedita.com/
SNS
Facebook pageFacebookTwitterInstagramYouTube（メイン：プレクシャ瞑想の解説などが中心）Youtube（サブ：ヨガや瞑想を絡めた雑談などが中心）
コメント
コメントを投稿