〈予定〉2022年7月　プレクシャ瞑想

 7月のテーマ：プレクシャ瞑想の3戒律/アンタルヤーットラ（内なる旅）Ⅰ







日本プレクシャディヤーナ協会 認定講師の福元朗です。
2022年7月のオンラインプレクシャ瞑想12講のおしらせです。


＜講座のねらいと概要＞

この講座は、

  • 瞑想の技法を身につけること
  • 自分で瞑想の技法を日常的に取り組めるようにすること

を重要視している講座です。

そのために、

  • 補足テキスト（非売品）を使って
  • 技法修得に必要な哲学と技法の手順を学び
  • 必要事項を暗記していく

ということをしていきます。瞑想においてまず何より重要なのは、

◎瞑想に取り組めるようになること

です。『やってなんぼ』の分野なので、まずは技法を身につけましょう！とりあえず哲学や知識はそのためのものだと了解してください。

　哲学を中心に学びたい方には日本プレクシャディヤーナ協会主催の講座もお勧めします。また逆に、協会の講座をスムーズに進めるのに本講座も非常に役立ちます。重要なことは繰り返し説明しますし、復習ができるように要点確認動画の視聴もできるようにしています。



●プレクシャ瞑想基本12講ー第7講　on Zoom
7/13（水）➡19：30～21：30

　第6講では瞑想に必要な身体知識について確認し、実習ではシャリーラ・プレクシャ（身体の知覚）に取り組みました。今回は、
  • 哲学：プレクシャ瞑想の3戒律
  • 暗記事項：ナマスカール・マハーマントラ（1）
  • 実習：アンタルヤーットラ（内なる旅）Ⅰ
を取り上げる予定です。今回は瞑想を深めるにあたって知っておくとよい3つの戒律についてみていきます。日常生活に応用・適用していきましょう。暗記事項のナマスカール・マハーマントラも、音声が聴けるようにしていますので練習して暗記してください。アンタルヤーットラ（内なる旅）は、全身の生命エネルギーの流れを良くして瞑想を深めていくのに重要な技法です。健康にも大変良い技法です。


●〈補講復習会〉プレクシャ瞑想基本12講　動画視聴制
  • 動画ができましたら、受講者にリンクをお送りいたします。
  • テキストに掲載している確認問題の解答動画です。
  • テキストを見返し内容を思い出す良い機会になりますのでぜひ復習してください。



★プレクシャ瞑想クラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら


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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom

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