〈予定〉2022年10月　プレクシャ瞑想

 10月のテーマ：４ステップ瞑想








日本プレクシャディヤーナ協会 認定講師の福元朗です。
2022年10月のオンラインプレクシャ瞑想12講のおしらせです。


＜講座のねらいと概要＞

この講座は、

  • 瞑想の技法を身につけること
  • 自分で瞑想の技法を日常的に取り組めるようにすること

を重要視している講座です。

そのために、

  • 補足テキスト（非売品）を使って
  • 技法修得に必要な哲学と技法の手順を学び
  • 必要事項を暗記していく

ということをしていきます。瞑想においてまず何より重要なのは、

◎瞑想に取り組めるようになること

です。『やってなんぼ』の分野なので、まずは技法を身につけましょう！とりあえず哲学や知識はそのためのものだと了解してください。

　哲学を中心に学びたい方には日本プレクシャディヤーナ協会主催の講座もお勧めします。また逆に、協会の講座をスムーズに進めるのに本講座も非常に役立ちます。重要なことは繰り返し説明しますし、復習ができるように要点確認動画の視聴もできるようにしています。


良かったらご参加ください。
お友達でご興味のある方がいらっしゃれば、ご一緒に！



●プレクシャ瞑想基本12講ー第9講　on Zoom
10/12（水）➡19：30～21：30

　第9講ではあらためて座法やムドラーについて確認し、実習ではやや応用的な技法であるプラーナ・サンチャラニー・ムドラーに取り組みました。今回は、
  • マントラの重要性
  • 暗記事項：ナマスカール・マハーマントラ（４）
  • 実習：4ステップ瞑想
を取り上げる予定です。マントラとはそもそも何なのかを確認すると、いつも唱えているマントラをより意識的に唱えるようになります。すると、マントラの効果も一層引き出せるようになっていくことが期待できます。実習の4ステップ瞑想は、これまで取り組んできた基本技法を連結させて一連の流れとして取り組むやり方です。各技法の効果をより引き出すのはもちろん、これまでの総復習と定着に役立つでしょう。


●〈補講復習会〉プレクシャ瞑想基本12講　動画視聴制
  • 動画ができましたら、受講者にリンクをお送りいたします。
  • テキストに掲載している確認問題の解答動画です。
  • テキストを見返し内容を思い出す良い機会になりますのでぜひ復習してください。



★プレクシャ瞑想クラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら


+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom

https://www.fukuyogamedita.com/
Screenshot_20210521-135329.png

SNS

Facebook page
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube（メイン：プレクシャ瞑想の解説などが中心）
Youtube（サブ：ヨガや瞑想を絡めた雑談などが中心）








コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

2025年ふくヨガご案内①（曜日別）

イメージ
2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 2025年から月額会員制（6,000円で受け放題＋ふくヨガカルチャー参加可）も設けますので、よかったらご利用ください。 【3種類のクラス＋カルチャー】 2025年のふくヨガは、おおきく4種類のクラスを設けます。 ●ふくヨガ ヨガを中心に取り組むクラス・サークルです。 〈2025年テーマ〉：ふくヨガスロー テーマポーズをゆっくり・ゆったり取り組み、そこから起こってくる感覚や反応をじっくりと味わいます。自分のことを知りながら同時にととのえていくやり方です。 〈クラス・サークルの流れ〉 ①ヨガのポーズや修正法から心身の面白さ・働きを体感的に学び、心身をととのえる ②最後に瞑想で総合的にととのえる ③シェアリングタイム 〈各クラス・サークル〉 🙏第2・4月曜日 第2・4月曜日  ふくヨガオンライン　 ショートクラス ●日　時：第2・第4月　10：30～11： 30   （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●会場：Zoom ●参加費：月2回分 2 , 0 00円　 ※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます） 🙏 毎週火曜日 火曜日　ふくヨガ文京区 ●日　時：毎週（火）10：15～12：15 ●会　場：文京区根津　 不忍通りふれあい館 （和室など） ●参加費：1回1,500円 ※テーマは決まっていますが毎週アプローチを変えて積み上げ式で進めます。 🙏 第1・3水曜日 1・3水曜日　オンラインヨガ ●日　時： （水）19：30～21： 3 0 （前半はヨガ、後半の2 0分～30程度はプレークシャー瞑想をします ） ◎ご要望があればスポットで開催できますのでご連絡ください ●会場：Zoom ●参加費：1回2,000円 🙏 第1・3木曜日 第1・3 木 曜日   ふくヨガ海老名 ●日　時：原則第1・3木曜日　10：30～12：30 （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●会　場： 海老名市文化会館 ●参加費：1回￥1,500 🙏 第2・4木曜日 2・4木曜日　ふくヨガ湘南 ●日　時：原則第2・4木曜日　9：45～11：15 （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●...
続きを読む

2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS　ふくヨガワークショップ）

イメージ
2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 前回は 2025年ふくヨガご案内⑤（ FYC ふくヨガカルチャー） のご紹介でしたが、今回はふくヨガワークショップ（FYWS）についてです。 〈ふくヨガワークショップとは？〉 ①普段のクラスやサークルでは時間等の都合上扱えない特別な内容に取り組む ②普段のクラスやサークルにご参加いただけない方がヨガや瞑想、それにまつわる周辺知識などに触れる機会をつくる などといったことを目的に開催する特別講座です。 2025年は5～6回開催する予定です。 〈注意〉 ふくヨガ月額会員制（月額6,000円でクラス・サークル受け放題）は適用外です。 〈2025年ふくヨガワークショップ予定〉 2025年1月25日（日）に 『呼吸とリラクゼーションのワークショップ』 の開催を予定しています。決まり次第詳細をお知らせいたします。 ●参加費：￥2,500 2025年　日程調整中 『プレークシャー瞑想基本12講1日集中講座』 の開催を予定しています。決まり次第詳細をお知らせいたします。 ●参加費：￥7,000（テキスト代込み） 〈2024年ふくヨガワークショップ〉 たくさんの方々にご参加いただき、ともに楽しみ・学びあえると嬉しいです。 2025年ふくヨガご案内①（曜日別） 2025年ふくヨガご案内②（ヨガクラス・サークル） 2025年ふくヨガご案内③（瞑想クラス） 2025年ふくヨガご案内④（FYPM　ふくヨガ＋プレークシャー瞑想総合クラス） 2025年ふくヨガご案内⑤（FYC ふくヨガカルチャー） 2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS　ふくヨガワークショップ） 2025年ふくヨガご案内⑦（ふくヨガ月額会員制） +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～   文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom https://www.fukuyogamedita.com/ SNS Facebook page Facebook Twitter Instagram You...
続きを読む

2025年ふくヨガご案内⑦（ふくヨガ月額会員制）

イメージ
2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 前回は 2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS  ふくヨガワークショップ） のご紹介でしたが、今回はふくヨガ月額会員制についてです。 〈月額会員制とは？〉 ①毎月6,000円お支払いいただく制度。要するに月謝をお支払いいただく制度 ②月額6,000円お支払いいただくことで、ふくヨガクラス＆サークル・プレークシャー瞑想クラスが受け放題（見逃し配信もご覧いただけます） ③ふくヨガカルチャーを受講できる（参加費は6,000円に含まれる） といった制度です。 〈注意事項〉 ●継続して定期的にクラスやサークルに参加して心身をととのえたり学びを深めたり楽しんだりしたい方に向けての制度なので、 「1月は月謝を払い、2月はその都度支払いにして、3月はその都度支払いにしたけどトータルで6,000円に達したから月額制を適用してほしい」 みたいにムラのある方はこちらで除外させていただきます。 ●ふくヨガ御殿場は依頼クラスなので、月額会員制対象外とさせていただきます 〈お支払いのタイミング〉 その月の1週間以内、ないし、その月のクラスやサークルの1回目のときにお支払いいただけると助かります。 例）2月分→２/1~7 または、各人がご参加のクラス・サークルの2月の最初の回 ★数か月分まとめてお支払いいただいても構いません。そうすると、お振込みの方は手数料が節約できますし、「支払ったからやるぞ！」と自分を律することもできます。 以上、2025年のふくヨガご案内を7回にわたりご紹介させていただきました。繰り返しになりますが、どうぞよろしくお願いいたします。 たくさんの方々にご参加いただき、ともに楽しみ・学びあえると嬉しいです。 2025年ふくヨガご案内①（曜日別） 2025年ふくヨガご案内②（ヨガクラス・サークル） 2025年ふくヨガご案内③（瞑想クラス） 2025年ふくヨガご案内④（FYPM　ふくヨガ＋プレークシャー瞑想総合クラス） 2025年ふくヨガご案内⑤（FYC ふくヨガカルチャー） 2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS　ふくヨガワークショップ） 2025年ふくヨガご案内⑦（ふくヨガ月額会員制） +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+...
続きを読む