〈予定〉2023年3月　プレクシャ瞑想

 〈3月〉プレクシャ瞑想発展12講＆基本12講のご案内



2023年3月のオンラインプレクシャ瞑想12講のおしらせです。本年から発展12講と基本12講の2コースを開催しています！※プレクシャ瞑想について➡https://www.fukuyogamedita.com/classes/preksha-meditation

プレクシャ瞑想発展12講ー３


＜講座のねらいと概要＞

この講座は、

  • プレクシャ瞑想の発展技法を身につけること
  • プレクシャ瞑想を深めより一層瞑想の効果を引き出せるようにすること
  • プレクシャ瞑想を習慣化し、各自の人生に役立てていくこと

などを重要視している講座です。

そのために、

  • 補足テキスト（非売品）を使って
  • プレクシャ瞑想を深めるための必要事項を暗記していきながら
  • 技法修得と瞑想を深めるのに必要な哲学と技法の手順を学び、実際に実習して日常に活かしていく
ということをしていきます。発展12講では、プレクシャ瞑想の効果をさらに引き出すために、プレクシャ瞑想の背景についてもう少し見ていきます。基本12講よりも技法が応用的になりますが、とりあえずどういうものかを知って体験しておくことが何より重要です。
お友達でご興味のある方がいらっしゃれば、ご一緒に！

★基本12講とあわせてせてご参加いただいても構いません。


●プレクシャ瞑想発展12講ー第3講　on Zoom

3/8（水）➡19：30～21：30

  • 暗記事項：アルハト・ヴァンダナー（3）
  • 哲学：宇宙観―私たちを構成するもの
  • 実習：チャイタニヤ・ケーンドラ・プレクシャ（1）

を取り上げる予定です。
●アルハト・ヴァンダナーは、ジャイナ教の聖典『アーガマ』のなかから選ばれた聖句・聖なる教えなどを集めたものです。プレクシャ瞑想を深めていくのにバックグラウンドについて触れておくことは重要と思いますので、発展12講ではしばらくアルハト・ヴァンダナーについて触れていって、できれば暗記していこうと思います。
●哲学は宇宙観についてです。特に実体についてみていきます。物事の嘘と真実を識別したりプレクシャ瞑想の目的地に近づくために重要な知識です。この知的な面からの学びがプレクシャ瞑想のゴールと同じなのだという意識で学びあいましょう。日常生活にも役立つ哲学です。
●実習はチャイタニヤ・ケーンドラ・プレクシャ（1）に取り組みます。いわゆるチャクラの瞑想ですが、ここから形而上学的な色が強くなっていきます。感じることや起こってくることにお任せしてしまうことがポイントかと思います。





プレクシャ瞑想基本12講ー３



＜講座のねらいと概要＞

この講座は、

  • プレクシャ瞑想の土台である基本4技法を身につけること
  • 自分で瞑想の技法を日常的に取り組めるようにすること

を重要視している講座です。

そのために、

  • 補足テキスト（非売品）を使って
  • 技法修得に必要な哲学と技法の手順を学び
  • 必要事項を暗記していく

ということをしていきます。瞑想においてまず何より重要なのは、

◎瞑想に取り組めるようになること

です。『やってなんぼ』の分野なので、まずは技法を身につけましょう！とりあえず哲学や知識はそのためのものだと了解してください。
お友達でご興味のある方がいらっしゃれば、ご一緒に！

★発展12講とあわせてご参加いただいても構いません


●プレクシャ瞑想基本12講ー第3講　on Zoom

3/22（水）➡19：30～21：30

  • プレクシャ瞑想の歴史
  • 暗記事項：ディイーヤ・スートラ
  • 実習：シュワーサ・プレクシャ（1）

を取り上げる予定です。
●プレクシャ瞑想の歴史ではプレクシャ瞑想として体系化されていったプロセスについてざっと見ていきます。プレクシャ瞑想が単に体験的なものをベースにしているのではなく科学的にも検証されたうえで体系化されていったのだということを確認します。
●暗記事項のディイーヤ・スートラからは、プレクシャ瞑想の取り組み方の姿勢が学べます。スートラの意味を少し深く見ていきます。
●実習はシュワーサ・プレクシャ（1）、呼吸の知覚です。今回は深い呼吸の知覚＝ディールガ・シュワーサ・プレクシャを実習します。呼吸の知覚瞑想は多くの瞑想に共通して存在するテクニックかと思います。呼吸の知覚・観察が私たちの日常に非常に有益なのはすでに周知の事実です。この技法をしっかりと身につけてしまいましょう！




★プレクシャ瞑想クラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら




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