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ふくヨガでは東京都・神奈川県・静岡県などでヨガサークルや依頼ヨガクラス、オンライン瞑想クラス、勉強会などを ●交流の場・憩いの場として ●学びあいの場として ●単に体やこころの健康だけでなく、考え方や物事の捉え方を含めた健康づくりの場として ●シェアリングを通じた癒しあい・助け合いの場として 提供させていただいています。30代～80代の方々が参加されていて、無理せずゆったりと丁寧に取り組む笑いの多い学び合いの場です。初心者でも無理なく取り組めます。3か月位継続していくと心身の変化が感じられるようになってきます。 動画や音声、ブログなどでも配信・発信 しているのでよかったら参考にしてみてください。 〈 ホームページ でご紹介していること〉 ● HOME 　 ◆ About Fukuyoga …ふくヨガの理念 　 ◆ About me …〈概要〉福元朗について 　　 ◇ More about me …〈もう少し詳しく〉福元朗について ● What’s new … FacebookページやTwitterに載せている最新情報や日常が見れます ● Classes … ふくヨガやプレークシャー瞑想について 　 ◆ Yoga …ふくヨガクラスのねらい 　　 ◇ Yoga Movies …ヨガのポイント解説や復習用動画 　　 ◇ Breathing Exercise …ヨガの呼吸法に関する動画 　　 ◇ Therapy …日々の健康に役立つ動画 　 ◆ Preksha Meditation … プレークシャー瞑想についての説明とクラスのご案内 　　 ◇ Lecture …プレークシャー瞑想サマリー12講の動画でプレークシャー瞑想の概要を解説 　　 ◇ Quiz …プレークシャー瞑想に関するクイズ 　　 ◇ Therapy …症状別10分間プレークシャーセラピーや朝昼夜に良いプレークシャー瞑想セラピーの動画 　 ◆FYPM （総合クラス） … 2024年からスタートするヨガとプレークシャー瞑想の総合クラスです 　 ◆ Online Jnana Yoga … クラスで感じたことや役に立ったことなどを共有する場（募集中！） 　　 ◇ Q＆A …ご質問に対して動画などでお答えしています 　◆ Study Group … ふくヨガクラス、プレークシャー瞑想クラスにご参加の方向けの勉強会 ● ...

2024年のふくヨガのクラス修正版です。 メインのクラスとサブのクラスで構成します。 メインのクラスはこれまで通りのクラスです。 【サブクラスの説明】 サブのクラスはどなたでもご参加OKですが、主にオンラインクラスを補完するたことを念頭に置いたクラスです。瞑想に関しては説明を省きますが、普段オンランクラスに参加されていない方も対面クラスのみにご参加の方もご利用OKです。瞑想・ヨガに関わらず福元が主催の オンラインクラス メイン クラス（ヨガクラスと瞑想クラスの組み合わせは自由；オンライン対面は問わず、依頼クラスは除く） に月に4クラス以上ご参加の方はサブクラス全てを無料で受講できます。 ●瞑想Short45 月に1回開催するこのオンラインクラスは、誰もに身近な『呼吸』にフォーカスしたシュワーサプレークシャーというプレークシャー瞑想の技法を練習するクラスです。メインのプレークシャー瞑想クラスの効果をより一層引き出すほか、日々の健康管理や精神の安定などに役立てるために練習します。約45分で実習と簡単なシェアリングや補足をします。 ★参加費：各回500円　※ただしメインの オンラインクラス クラス （ヨガクラスと瞑想クラスの組み合わせは自由；オンライン対面は問わず、依頼クラスは除く） に月に4クラス以上ご参加の方は無料 ●FYPM（Fuku Yoga + Preksha Meditation） 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ヨガで準備をしてからプレークシャー瞑想に取り組む総合クラスです。ヨガのポーズをしてからのプレークシャー瞑想はより一層の深まりを味わえます。同月で学んだプレークシャー瞑想の復習も兼ねていますが、メインのクラスにご参加でない方も誘導の通りに技法に取り組めば良いです。約120分でヨガのポーズ＋プレークシャー瞑想＋シェアリングをやります。解説はありませんので、瞑想クラスを受講していない方は ホームページ であらかじめ概要をつかんでおくと良いです。 ★参加費：各回2,000円　※ただしメインの オンラインクラス クラス （ヨガクラスと瞑想クラスの組み合わせは自由；オンライン対面は問わず、依頼クラスは除く） に月に4クラス以上ご参加の方は無料 ●ふくヨガShort45 月に1回開催するこのオンラインクラスは、ふくヨガのメインクラス（オンラインヨガ対面ヨガ...

  先月11月よりスタートした You 瞑 do 想 !　ふくヨガラジオ これまで学んできたことをラジオで気楽に発信していいっています。第2回目は アイケアその2 です。 動画版はこちら↓ +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～   文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom https://www.fukuyogamedita.com/ SNS Facebook page Facebook Twitter Instagram YouTube （ヨガ） Youtube （プレークシャー瞑想） 復習動画Up等の情報を配信しています