2024年11月ふくヨガ予定（海老名・湘南・月曜オンライン）＆小話

①11月のふくヨガサークルのお知らせ
②11月の『第2回呼吸とヨガのワークショップ』のお知らせ

の2つのお知らせです。最後に小話を載せていますが、面倒だったり複雑だと感じたらスルーしてください。



①11月のふくヨガサークルのお知らせ




【海老名市文化会館】10:30～12:30
●11/7 （木）海老名市文化会館 303練習室
●11/21（木）海老名市文化会館 303練習室



【茅ヶ崎勤労会館】9:45～11:45
●11/14（木）茅ヶ崎勤労会館 A会議室
●11/28（木） 茅ヶ崎勤労会館 A会議室
いつもの和室が取れませんでしたので、椅子に座ってできる指のヨガや目のヨガなどをやる予定です。瞑想のリクエストもいただいたのでやります。

 

【オンライン】 10:30～11:15＋オマケ瞑想～11:25頃まで
●11/11（月）
●11/25（月）
両日とも下記のZoomリンクよりご参加願います
https://us02web.zoom.us/j/89887048221?pwd=RzBWcEJ2bE1PYjNodU1DcVdDTk1vZz09
ミーティング ID: 898 8704 8221
パスコード: 221566

★オンラインヨガ2つのオマケ
①10:20～約10分程度足・脚のほぐしタイム。良かったらほぐしからご参加ください。
②ヨガのあとに続けて10分程度の呼吸瞑想タイム。自由参加なのでご都合が良かったら一緒に瞑想もしてみませんか？特に精神や脳に良いです。
  

※見逃し配信はYoutubeで視聴できるようにします。リンクを知っている人だけが視聴できる設定にして、その限定リンクをオンラインヨガ登録者にお知らせします。


③11月の『第2回呼吸とヨガのワークショップ』のお知らせ







呼吸とヨガのワークショップ第2回！前回お話しできなかった呼吸の重要事項についてお話します。それにまつわるヨガや呼吸瞑想法をやります。特に、いつもクラスでやっている『直立のポーズ』について、もっと詳しく取り組みます。呼吸や生命エネルギーの流れを良くして全身をととのえる正しい立ち方をマスターしましょう。★第1回と内容が違います

●日時：2024年11月3日（日・祝）10：15～12：45

●会場：海老名市文化会館　251和室

●内容：①〈復習〉科学的に見た呼吸の重要性　②哲学的に見た呼吸の重要性　③ヨガで呼吸を感じる：立ち方の詳細　④呼吸力を高め心身をととのえる呼吸瞑想法　⑤シェアリングタイム

●参加費：￥2,500（当日お支払い願います）

※資料の用意があるので事前にお申込みいただけると助かります








11月もどうぞよろしくお願いいたします。皆様のご参加をお待ちしています！


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〈小話〉
クラスでもお話ししましたが、10月2日はマハトマ・ガンディーの誕生日ということでインドでは祝日でした。

『マハトマ』はサンスクリット語というインドの言葉で、2つの言葉が組み合わさったものです。

●マハー＝偉大な
●アートマン＝魂、本当の自分、真我

アートマンは自分の内側深くにある本当の自分という意味です。もともとは「呼吸」を意味していましたが、それが転じて魂とか本当の自分といった意味になったそうです。

最近では様々な瞑想法がありますが、呼吸の瞑想はどんな瞑想法にも共通して、もっとも大切な瞑想法でしょう。呼吸の感覚を感じたり、呼吸に伴う全身の感覚を感じます。

自律神経が安定するから・雑念から離れられるから呼吸の瞑想が大切だ、というのもありますが、

呼吸を観察することの本当の意味が、アートマンという言葉からうかがえるのではないでしょうか。

ちょっと話が抽象的ですが、なんでもかんでも『答え』を求めようとするのが人間ではないですよね。「本当の自分って何だろうか？」とたまには考えをめぐらすのも良いのではないでしょうか。





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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～
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