2025年ふくヨガご案内①（曜日別）







2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内です。

皆様のご参加、お待ちしております。2025年から月額会員制（6,000円で受け放題＋ふくヨガカルチャー参加可）も設けますので、よかったらご利用ください。


【3種類のクラス＋カルチャー】

2025年のふくヨガは、おおきく4種類のクラスを設けます。


●ふくヨガ

ヨガを中心に取り組むクラス・サークルです。

〈2025年テーマ〉：ふくヨガスロー

テーマポーズをゆっくり・ゆったり取り組み、そこから起こってくる感覚や反応をじっくりと味わいます。自分のことを知りながら同時にととのえていくやり方です。

〈クラス・サークルの流れ〉

①ヨガのポーズや修正法から心身の面白さ・働きを体感的に学び、心身をととのえる

②最後に瞑想で総合的にととのえる

③シェアリングタイム


〈各クラス・サークル〉

🙏第2・4月曜日

第2・4月曜日  ふくヨガオンライン　ショートクラス
●日　時：第2・第4月　10：30～11：30 （前半はヨガ、後半の10分程度は瞑想をします）
●会場：Zoom
●参加費：月2回分2,000円　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

🙏毎週火曜日

火曜日　ふくヨガ文京区
●日　時：毎週（火）10：15～12：15
●会　場：文京区根津　不忍通りふれあい館（和室など）
●参加費：1回1,500円
※テーマは決まっていますが毎週アプローチを変えて積み上げ式で進めます。

🙏第1・3水曜日

1・3水曜日　オンラインヨガ
●日　時：（水）19：30～21：30 （前半はヨガ、後半の20分～30程度はプレークシャー瞑想をします）
◎ご要望があればスポットで開催できますのでご連絡ください
●会場：Zoom
●参加費：1回2,000円

🙏第1・3木曜日

第1・3 木曜日 ふくヨガ海老名
●日　時：原則第1・3木曜日　10：30～12：30（前半はヨガ、後半の10分程度は瞑想をします）
●参加費：1回￥1,500

🙏第2・4木曜日

2・4木曜日　ふくヨガ湘南
●日　時：原則第2・4木曜日　9：45～11：15（前半はヨガ、後半の10分程度は瞑想をします）
●会　場：茅ケ崎市内の施設
詳細はお問い合わせください
●参加費：1回￥1,500

🙏第2・4土曜日

月2回土曜日　ふくヨガ御殿場（外部依頼クラス）
●日　時：月2回（土）19：00～20：30頃（前半はヨガ、後半の10分程度は瞑想をします）
★詳細はおお問い合わせ（依頼クラスの為）


🙏月1土曜日

月1回土曜日　ふくヨガ早朝オンライン
●日　時：月1回（土）6：00～7：00（前半はヨガ、後半の15～20分は瞑想をします）　
●会場：Zoom
●参加費：￥1,000

🙏月1日曜日

月1 日曜日 ふくヨガ海老名
●日　時：原則第2日曜日　10：30～12：30（前半はヨガ、後半の10分程度は瞑想をします）
●会　場：海老名市文化会館
●参加費：1回￥1,500

平日にご参加いただけない方からリクエストがありやることにしました！


●プレークシャー瞑想クラス

プレークシャー瞑想を学んだり練習したりするクラスです。入門者から深く学びたい方まで対応しています。

🙏第1・3月曜日：はじめてのプレークシャー瞑想

第1・3月曜日  オンラインはじめてのプレークシャー瞑想
初心者・入門者向けにプレークシャー瞑想の解説と瞑想の練習をします。
●日　時：第1・第3月　10：30～11：30 （前半は15分程度のヨガ、後半は瞑想をします）　
●会場：Zoom
●参加費：月2回分2,000円　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

🙏第2水曜日：プレークシャー瞑想基本12講

第2水曜日　オンライン プレークシャー瞑想基本12講

19：30～21：30　（上限8名）

プレークシャー瞑想の講義と実習

●日　時：第2水曜日　19：30～21：30（前半は20分程度のヨガ、後半は瞑想をします）

●会場：Google meet

●参加費：2,000円　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）


★ご参加の方には補足テキストをpdfファイルでお送りします


🙏第1・3木曜日：はじめてのプレークシャー瞑想

第1・3木曜日  オンラインはじめてのプレークシャー瞑想
初心者・入門者向けにプレークシャー瞑想の解説と瞑想の練習をします。
●日　時：第1・第3木曜日　20：00～21：00 （前半は15分程度のヨガ、後半は瞑想をします）　
●会場：Zoom
●参加費：月2回分2,000円　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

🙏第4水曜日：プレークシャー瞑想発展12講

第4水曜日　オンライン プレークシャー瞑想発展12講

19：30～21：30　（上限8名）

プレークシャー瞑想の講義と実習

●日　時：第4水曜日　19：30～21：30（前半は20分程度のヨガ、後半は瞑想をします）

●会場：Google meet

●参加費：2,000円　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）


★ご参加の方には補足テキストをpdfファイルでお送りします


🙏月1土曜日：早朝プレークシャー瞑想

月1土曜日  オンライン早朝プレークシャー瞑想

月1回土曜日  オンラインはじめてのプレークシャー瞑想

●日　時：原則第3土曜日　6：00～7：00 （前半は15分程度のヨガ、後半は瞑想をします）　

●会場：Zoom


★基本12講の実習内容に沿った、技法の練習がメインです。


●FYPM（ふくヨガ＋プレークシャー瞑想）

ふくヨガにもプレークシャー瞑想にもじっくり取り組む、総合クラスです。

月1回日曜日　ヨガ＋瞑想
●日　時：その月の最終日曜日 19：30～21：30（前半はヨガ、後半は瞑想をします）

●会場：Zoom

●参加費：2,000円　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

月に1回開催するこのオンラインクラスは、ヨガも瞑想もしっかりやって心身をととのえるクラスです。ヨガで準備をしてからプレークシャー瞑想に取り組む総合なクラスです。ヨガのポーズをしてからのプレークシャー瞑想はより一層の深まりを味わえます。同月で学んだプレークシャー瞑想の復習も兼ねていますが、メインのクラスにご参加でない方も誘導の通りに技法に取り組めば良いです。約120分でヨガのポーズ＋プレークシャー瞑想＋シェアリングをやります。解説はありませんので、瞑想クラスを受講していない方はLectureであらかじめ概要をつかんでおくと良いです。


●FYC（ふくヨガカルチャー）月額制会員限定

ヨガやプレークシャー瞑想の学び＆実践をより良いものにするための、カルチャークラスです。月額6,000円をお支払いいただいてヨガクラスもプレークシャー瞑想クラスもご参加いただいている方限定の、学び合いの場です。

🙏第1金曜日：読むヨガ

●日　時：第1金曜日 20：00～21：00
●会場：Google Meet

●参加費：無料　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

ヨガに関するやや小難しい書籍を読みあって、そこから感じたことや思ったこと、ひらめいたことなどをシェアリングする会です。詳細はお問い合わせください。

🙏第2・4金曜日：ヒンディー語勉強会

●日　時：第2・4金曜日 20：00～21：00

●会場：Google Meet

●参加費：無料　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

ヒンディー語の文字を読めるようにして、瞑想で唱えるマントラやその意味の理解を助けるのが目的ですが、あわせて文化的なものや簡単な会話、文法などもともに学び合う勉強会です。詳細はお問い合わせください。

🙏第3金曜日：写経・読経 瞑想会

●日　時：第3金曜日 20：00～21：00

●会場：Google Meet

●参加費：無料　※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます）

プレークシャー瞑想で唱えるマントラやスートラを写経し、それをみんなで唱える、癒しと浄化の会です。詳細はお問い合わせください。





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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom

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