〈予定〉2022年2月　プレクシャ瞑想

 2月のテーマ：プレクシャ瞑想とは・サンプルナ・カヨーウッツァルグ（身体の完全リラクゼーション）Ⅱ




★プレクシャ瞑想クラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら　


〈2021年は型の修得と外観理解〉

　2021年は『福元朗のプレクシャ瞑想入門・基礎12講』と題してプレクシャ瞑想の型を身につけ外観（＝「プレクシャ瞑想はこんなふうに構成されています」という全体像）をつかむことを主眼にオンラインで開催してきました。

〈2022年は基礎の徹底定着〉

　2022年はこれを土台に『福元朗のプレクシャ瞑想基本12講』と題して基本を深め定着させていくことを主眼に進めていきます。2021年にオンラインで修了したインドのティーチャーズコースで習得したことも反映させます。

※『入門・基礎12講』は、ご依頼のあるときに開催したり、別曜日に開催したりします。
※『基本12講』の受講条件は、『入門・基礎12講』を修了していることです


●プレクシャ瞑想基本12講　on Zoom
2/9（水）➡19：30～21：00

　第1講では「なぜ瞑想をするのか」という問いについて瞑想の源流を概観することでヒントを探りました。今回は『プレクシャ瞑想とは何か』ということについてみていきます。実習は仰向けで行うサンプルナ・カヨーウッツァルグを行います。これを行うにあたって決心のマントラを唱えます。このマントラが今回の暗記事項です。音声で確認できるようにしていますので練習してください。

●〈補講復習会〉プレクシャ瞑想基本12講　動画視聴制
  • 動画ができましたら、受講者にリンクをお送りいたします。
  • テキストに掲載している確認問題の解答動画です。
  • テキストを見返す良い機会になりますのでぜひ復習してください。


●〈オンライン〉プレクシャメディテーション入門（日本プレクシャディヤーナ協会主催講座）
2022年から新たに開催します（福元が担当）。日程等決まり次第、協会より発信します。



●坂本先生のプレクシャメディテーション要点解説と実習（日本プレクシャディヤーナ協会主催講座）
2022年から不定期開催の予定です。


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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom

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