〈予定〉2022年５月 ふくヨガ
5月のテーマ：ウィローマ（Ⅲ）/片足立のポーズ
★ヨガクラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら
4月よりやまゆり生協のヨガ講座が海老名開催となりました。初回はたくさんの方々にご参加いただきました。ありがとうございました。ふくヨガは回数を重ねてひとつひとつ積み上げていって、確実に心身を変容させていくことをねらって取り組んでいます。『継続は力なり』です。できるだけ継続してご参加ください。
５月は片足立ちのポーズを活用してポーズ中やポーズ後、修正をかけた後に呼吸がどうなるかを観察していきます。呼吸法のテーマはウィローマⅢです。3月と4月に丁寧に積み重ねてきた内容を統合するやり方です。
ポーズの際に重要なのが、ポーズ中に起こってくる刺激をしっかりと知覚することです。刺激の種類と呼吸の様子の関連について、自分自身で理解していってください。このプロセスを味わうことが『自分が自分の医者になる』道です。
呼吸法も同じで、取り組んでいる最中に内側で起こっている感覚、呼吸法後の感覚をよく味わうようにしましょう。これを積み重ねていくことで『気づき』がもたらされ、その『気づき』が私たちの潜在下にあるトラブルの種を氷解していってくれます。
楽しんで取り組んでいきましょう！（呼吸の観察は多くの恩恵をもたらします！）
★ウィローマⅢについてはこちら➡https://fukuyogamedita-fukuyoga.blogspot.com/2022/04/20225.html
| ●東京都文京区根津 |
毎週火曜日 10：15～12：15
| ●Zoom（限定8名） |
〈水曜日 Regular Practice〉
5/11➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
5/25➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
★読むヨガの教材：各自で入手願います
〈水曜午前と木曜日 Regular Practice 90分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
〈金曜日日中 Short Practice 45分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
| ●外部依頼講座：やまゆり生協ふくヨガ（海老名・Zoom） |
5/5（木）10：30～12：30➡海老名
5/9（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
5/16（月）10：30～12：30➡海老名
5/23（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
※4月より対面クラスは海老名開催
| ●外部依頼講座：御殿場ふくヨガon Zoom |
木曜日（2回）19：00～21：00（前半90分ヨガ＋後半約30分瞑想）
5/12（木）
5/26（木）
| ●外部依頼講座：神奈川県秦野市 |
秦野クラスはしばらくお休みです
※再開日は未定ですが、その際はワークショップ形式での開催を予定しています
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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom
https://www.fukuyogamedita.com/
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