〈予定〉2022年5月　プレクシャ瞑想

 5月のテーマ：魂を覆う3つの身体・シャリーラ・プレクシャ（身体の知覚）Ⅰ






〈おしらせ〉
2022年２月、日本プレクシャディヤーナ協会の『講師』に昇格しました。
秋以降にプレクシャ瞑想準指導士の養成講座を開催できるよう準備しているところです。



★プレクシャ瞑想クラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら　


〈2021年は型の修得と外観理解〉

　2021年は『福元朗のプレクシャ瞑想入門・基礎12講』と題してプレクシャ瞑想の型を身につけ外観（＝「プレクシャ瞑想はこんなふうに構成されています」という全体像）をつかむことを主眼にオンラインで開催してきました。

〈2022年は基礎の徹底定着〉

　2022年はこれを土台に『福元朗のプレクシャ瞑想基本12講』と題して基本を深め定着させていくことを主眼に進めていきます。2021年にオンラインで修了したインドのティーチャーズコースで習得したことも反映させます。

※『入門・基礎12講』は、ご依頼のあるときに開催したり、別曜日に開催したりします。
※『基本12講』の受講条件は、『入門・基礎12講』を修了していることです。ただし、その人の状況に応じて柔軟に対応いたします。


●プレクシャ瞑想基本12講　on Zoom
5/18（水）➡19：30～21：00

　第4講では『プレクシャ瞑想の5原則』をみていき、実習ではサマヴリッティ・シュヴァーサ・プレクシャ（片鼻呼吸の知覚）に取り組みました。今回は、
  • 哲学：魂を覆う3つの身体
  • 暗記事項：シャラナン・スートラ
  • 実習：シャリーラ・プレクシャ（身体の知覚）Ⅰ
を取り上げる予定です。今回はプレクシャ瞑想を深めるにあたって身体を哲学的に見ていきます。カルマの改善や理解をするうえで重要な概念です。暗記事項のシャラナン・スートラ
も、音声が聴けるようにしていますので練習して暗記してください。シャリーラ・プレクシャ（身体の知覚）は、古代の聖者たちが重要視していた技法のひとつです。


●〈補講復習会〉プレクシャ瞑想基本12講　動画視聴制
  • 動画ができましたら、受講者にリンクをお送りいたします。
  • テキストに掲載している確認問題の解答動画です。
  • テキストを見返す良い機会になりますのでぜひ復習してください。



+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom

https://www.fukuyogamedita.com/
Screenshot_20210521-135329.png

SNS

Facebook page
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube（メイン：プレクシャ瞑想の解説などが中心）
Youtube（サブ：ヨガや瞑想を絡めた雑談などが中心）

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

2025年ふくヨガご案内①（曜日別）

イメージ
2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 2025年から月額会員制（6,000円で受け放題＋ふくヨガカルチャー参加可）も設けますので、よかったらご利用ください。 【3種類のクラス＋カルチャー】 2025年のふくヨガは、おおきく4種類のクラスを設けます。 ●ふくヨガ ヨガを中心に取り組むクラス・サークルです。 〈2025年テーマ〉：ふくヨガスロー テーマポーズをゆっくり・ゆったり取り組み、そこから起こってくる感覚や反応をじっくりと味わいます。自分のことを知りながら同時にととのえていくやり方です。 〈クラス・サークルの流れ〉 ①ヨガのポーズや修正法から心身の面白さ・働きを体感的に学び、心身をととのえる ②最後に瞑想で総合的にととのえる ③シェアリングタイム 〈各クラス・サークル〉 🙏第2・4月曜日 第2・4月曜日  ふくヨガオンライン　 ショートクラス ●日　時：第2・第4月　10：30～11： 30   （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●会場：Zoom ●参加費：月2回分 2 , 0 00円　 ※見逃し配信有り（約1か月間見返して繰り返し復習できます） 🙏 毎週火曜日 火曜日　ふくヨガ文京区 ●日　時：毎週（火）10：15～12：15 ●会　場：文京区根津　 不忍通りふれあい館 （和室など） ●参加費：1回1,500円 ※テーマは決まっていますが毎週アプローチを変えて積み上げ式で進めます。 🙏 第1・3水曜日 1・3水曜日　オンラインヨガ ●日　時： （水）19：30～21： 3 0 （前半はヨガ、後半の2 0分～30程度はプレークシャー瞑想をします ） ◎ご要望があればスポットで開催できますのでご連絡ください ●会場：Zoom ●参加費：1回2,000円 🙏 第1・3木曜日 第1・3 木 曜日   ふくヨガ海老名 ●日　時：原則第1・3木曜日　10：30～12：30 （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●会　場： 海老名市文化会館 ●参加費：1回￥1,500 🙏 第2・4木曜日 2・4木曜日　ふくヨガ湘南 ●日　時：原則第2・4木曜日　9：45～11：15 （前半はヨガ、後半の 10分程度は瞑想をします ） ●...
続きを読む

2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS　ふくヨガワークショップ）

イメージ
2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 前回は 2025年ふくヨガご案内⑤（ FYC ふくヨガカルチャー） のご紹介でしたが、今回はふくヨガワークショップ（FYWS）についてです。 〈ふくヨガワークショップとは？〉 ①普段のクラスやサークルでは時間等の都合上扱えない特別な内容に取り組む ②普段のクラスやサークルにご参加いただけない方がヨガや瞑想、それにまつわる周辺知識などに触れる機会をつくる などといったことを目的に開催する特別講座です。 2025年は5～6回開催する予定です。 〈注意〉 ふくヨガ月額会員制（月額6,000円でクラス・サークル受け放題）は適用外です。 〈2025年ふくヨガワークショップ予定〉 2025年1月25日（日）に 『呼吸とリラクゼーションのワークショップ』 の開催を予定しています。決まり次第詳細をお知らせいたします。 ●参加費：￥2,500 2025年　日程調整中 『プレークシャー瞑想基本12講1日集中講座』 の開催を予定しています。決まり次第詳細をお知らせいたします。 ●参加費：￥7,000（テキスト代込み） 〈2024年ふくヨガワークショップ〉 たくさんの方々にご参加いただき、ともに楽しみ・学びあえると嬉しいです。 2025年ふくヨガご案内①（曜日別） 2025年ふくヨガご案内②（ヨガクラス・サークル） 2025年ふくヨガご案内③（瞑想クラス） 2025年ふくヨガご案内④（FYPM　ふくヨガ＋プレークシャー瞑想総合クラス） 2025年ふくヨガご案内⑤（FYC ふくヨガカルチャー） 2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS　ふくヨガワークショップ） 2025年ふくヨガご案内⑦（ふくヨガ月額会員制） +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～   文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom https://www.fukuyogamedita.com/ SNS Facebook page Facebook Twitter Instagram You...
続きを読む

2025年ふくヨガご案内⑦（ふくヨガ月額会員制）

イメージ
2025年のふくヨガ・プレークシャー瞑想クラスのご案内 です。 皆様のご参加、お待ちしております。 前回は 2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS  ふくヨガワークショップ） のご紹介でしたが、今回はふくヨガ月額会員制についてです。 〈月額会員制とは？〉 ①毎月6,000円お支払いいただく制度。要するに月謝をお支払いいただく制度 ②月額6,000円お支払いいただくことで、ふくヨガクラス＆サークル・プレークシャー瞑想クラスが受け放題（見逃し配信もご覧いただけます） ③ふくヨガカルチャーを受講できる（参加費は6,000円に含まれる） といった制度です。 〈注意事項〉 ●継続して定期的にクラスやサークルに参加して心身をととのえたり学びを深めたり楽しんだりしたい方に向けての制度なので、 「1月は月謝を払い、2月はその都度支払いにして、3月はその都度支払いにしたけどトータルで6,000円に達したから月額制を適用してほしい」 みたいにムラのある方はこちらで除外させていただきます。 ●ふくヨガ御殿場は依頼クラスなので、月額会員制対象外とさせていただきます 〈お支払いのタイミング〉 その月の1週間以内、ないし、その月のクラスやサークルの1回目のときにお支払いいただけると助かります。 例）2月分→２/1~7 または、各人がご参加のクラス・サークルの2月の最初の回 ★数か月分まとめてお支払いいただいても構いません。そうすると、お振込みの方は手数料が節約できますし、「支払ったからやるぞ！」と自分を律することもできます。 以上、2025年のふくヨガご案内を7回にわたりご紹介させていただきました。繰り返しになりますが、どうぞよろしくお願いいたします。 たくさんの方々にご参加いただき、ともに楽しみ・学びあえると嬉しいです。 2025年ふくヨガご案内①（曜日別） 2025年ふくヨガご案内②（ヨガクラス・サークル） 2025年ふくヨガご案内③（瞑想クラス） 2025年ふくヨガご案内④（FYPM　ふくヨガ＋プレークシャー瞑想総合クラス） 2025年ふくヨガご案内⑤（FYC ふくヨガカルチャー） 2025年ふくヨガご案内⑥（FYWS　ふくヨガワークショップ） 2025年ふくヨガご案内⑦（ふくヨガ月額会員制） +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+...
続きを読む