〈予定〉2022年7月 ふくヨガ
7月のテーマ：チャンドラベーディ/ヒバリのポーズ・太陽礼拝ポーズ
７月はヒバリのポーズや太陽礼拝のポーズを活用してポーズ中やポーズ後、修正をかけた後に呼吸がどうなるかを観察していきます。呼吸法のテーマはチャンドラべーディです。
ポーズの際に重要なのが、
●ポーズ中に起こってくる刺激をしっかりと知覚すること
●呼吸の様子についてしっかりと知覚すること
です。刺激の種類と呼吸の様子の関連について、自分自身で理解していってください。
このプロセスを味わうことが『自分が自分の医者になる』道です。
呼吸法も同じで、取り組んでいる最中に内側で起こっている感覚、呼吸法後の感覚をよく味わうようにしましょう。
これを積み重ねていくことで『気づき』がもたらされ、
その『気づき』が私たちの潜在下にあるトラブルの種を氷解していってくれます。
楽しんで取り組んでいきましょう！（呼吸の観察は多くの恩恵をもたらします！）
★チャンドラべーディについてはこちら➡https://fukuyogamedita-fukuyoga.blogspot.com/2022/06/20227.html
＜各地のふくヨガクラス＞
●東京都文京区根津
毎週火曜日 10：15～12：15
●Zoom（限定8名）
〈水曜日 Regular Practice〉
７/６ ➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
７/20➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
★読むヨガの教材：各自で入手願います
〈水曜午前と木曜日 Regular Practice 90分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
〈金曜日日中 Short Practice 45分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
＜外部依頼クラス＞
★ヨガクラス、瞑想クラス、単発講座やワークショップ等のご依頼承ります。
お問い合わせ➡こちら
●外部依頼講座：やまゆり生協ふくヨガ（海老名・Zoom）
7/7（木）10：30～12：30➡海老名
7/11（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
7/18（月）10：30～12：30➡海老名
7/25（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
●外部依頼講座：御殿場ふくヨガ on Zoom
木曜日（2回）19：00～21：00（前半90分ヨガ＋後半約30分瞑想）
決まり次第掲載します
●外部依頼講座：神奈川県秦野市
秦野クラスはしばらくお休みです
※再開日は未定ですが、その際はワークショップ形式での開催を予定しています
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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom
https://www.fukuyogamedita.com/
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