〈予定〉2022年8月　ふくヨガ

 8月のテーマ：シータリー/ネコのポーズ







　８月はネコのポーズを活用してポーズ中やポーズ後、修正をかけた後に呼吸がどうなるかを観察していきます。呼吸法のテーマはシータリーです。

　

　ポーズの際に重要なのが、

●ポーズ中に起こってくる刺激をしっかりと知覚すること

●呼吸の様子についてしっかりと知覚すること

です。刺激の種類と呼吸の様子の関連について、自分自身で理解していってください。

このプロセスを味わうことが『自分が自分の医者になる』道です。

　呼吸法も同じで、取り組んでいる最中に内側で起こっている感覚、呼吸法後の感覚をよく味わうようにしましょう。

これを積み重ねていくことで『気づき』がもたらされ、

その『気づき』が私たちの潜在下にあるトラブルの種を氷解していってくれます。

　楽しんで取り組んでいきましょう！（呼吸の観察は多くの恩恵をもたらします！）

　★シータリーについてはこちら➡https://fukuyogamedita-fukuyoga.blogspot.com/2022/07/20228.html




＜各地のふくヨガクラス＞


●東京都文京区根津　
毎週火曜日　10：15～12：15　


●Zoom（限定8名）　
〈水曜日 Regular Practice〉

８/3  ➡19：30～21：00  ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
８/17➡19：30～21：00  ヨガのあと40分程度『読むヨガ』

★読むヨガの教材：各自で入手願います
ヨガの喜び (光文社知恵の森文庫) - 沖 正弘


〈水曜午前と木曜日 Regular Practice 90分〉
 ➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください


〈金曜日日中 Short Practice　45分〉
 ➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください




＜外部依頼クラス＞

★ヨガクラス、瞑想クラス、単発講座やワークショップ等のご依頼承ります。

お問い合わせ➡こちら


●外部依頼講座：やまゆり生協ふくヨガ（海老名・Zoom）　
８/４（木）9：45～9：45➡海老名
８/８（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
８/1５（月）9：45～9：45➡海老名
８/2２（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
※今月は海老名開催が早い時間帯となっているのでご注意ください


●外部依頼講座：御殿場ふくヨガ on Zoom    
８月はおやすみです


●外部依頼講座：神奈川県秦野市　
秦野クラスはしばらくお休みです
※再開日は未定ですが、その際はワークショップ形式での開催を予定しています



★ヨガクラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら　




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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom

https://www.fukuyogamedita.com/
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