〈予定〉2022年9月 ふくヨガ
9月のテーマ：スーリヤべーディ/コブラのポーズ・弓のポーズ
９月はコブラのポーズや弓のポーズを活用してポーズ中やポーズ後、修正をかけた後に呼吸がどうなるかを観察していきます。呼吸法のテーマはスーリヤべーディです。
ポーズの際に重要なのが、
●ポーズ中に起こってくる刺激をしっかりと知覚すること
●呼吸の様子についてしっかりと知覚すること
です。刺激の種類と呼吸の様子の関連について、自分自身で理解していってください。
このプロセスを味わうことが『自分が自分の医者になる』道です。
呼吸法も同じで、取り組んでいる最中に内側で起こっている感覚、呼吸法後の感覚をよく味わうようにしましょう。
これを積み重ねていくことで『気づき』がもたらされ、
その『気づき』が私たちの潜在下にあるトラブルの種を氷解していってくれます。
楽しんで取り組んでいきましょう！（呼吸の観察は多くの恩恵をもたらします！）
★スーリヤべーディについてはこちら➡https://fukuyogamedita-fukuyoga.blogspot.com/2022/08/20229.html
初心者の方やヨガから遠ざかっていた方など経験の少ない方、歓迎いたします。良かったらご参加ください。
お友達でご興味のある方がいらっしゃれば、ご一緒に！
＜各地のふくヨガクラス＞
●東京都文京区根津
毎週火曜日 10：15～12：15
〈注〉9/13,27はふれあい館の和室が取れなかったので、会場が変わります
9/13➡駕籠町町会館
最寄り駅は都営三田線の千石駅ですが、JR巣鴨駅からの地図を載せておきます。
9/27➡千駄木交流館
最寄り駅は東京メトロ千代田線の千駄木駅です。
●Zoom（限定8名）
〈水曜日 Regular Practice〉
9/7 ➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
9/21➡19：30～21：00 ヨガのあと40分程度『読むヨガ』
★読むヨガの教材：各自で入手願います
〈水曜午前と木曜日 Regular Practice 90分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
〈金曜日日中 Short Practice 45分〉
➡※ご要望があれば単発で開催しますのでご連絡ください
＜外部依頼クラス＞
★ヨガクラス、瞑想クラス、単発講座やワークショップ等のご依頼承ります。
お問い合わせ➡こちら
●外部依頼講座：やまゆり生協ふくヨガ（海老名・Zoom）
9/1（木）10：30～12：30➡海老名
9/12（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
9/26（月）10：30～12：15➡on Zooｍ
※今月は海老名開催は1回のみです
●外部依頼講座：御殿場ふくヨガ on Zoom
※今月は３回やります
9/1（木）19：00～21：00
9/15（木）19：00～21：00
9/29（木）19：00～21：00
●外部依頼講座：チャオ＠昭和大学
※今回もオンライン『お家ヨガ』でやります
9/10（土）10：00～12：00
●外部依頼講座：神奈川県秦野市
秦野クラスはしばらくお休みです
※再開日は未定ですが、その際はワークショップ形式での開催を予定しています
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ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～ 文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom
https://www.fukuyogamedita.com/
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