〈予定〉2023年1月　プレクシャ瞑想

 〈1月〉プレクシャ瞑想発展12講＆基本12講のご案内






日本プレクシャディヤーナ協会 認定講師の福元朗です。
2023年1月のオンラインプレクシャ瞑想12講のおしらせです。本年から発展12講と基本12講の2コースを開催します！※プレクシャ瞑想について➡https://www.fukuyogamedita.com/classes/preksha-meditation

プレクシャ瞑想発展12講ー１

＜講座のねらいと概要＞

この講座は、

  • プレクシャ瞑想の発展技法を身につけること
  • プレクシャ瞑想を深めより一層瞑想の効果を引き出せるようにすること
  • プレクシャ瞑想を習慣化し、各自の人生に役立てていくこと

などを重要視している講座です。

そのために、

  • 補足テキスト（非売品）を使って
  • 技法修得と瞑想を深めるのに必要な哲学と技法の手順を学び
  • プレクシャ瞑想を深めるための必要事項を暗記していく

ということをしていきます。発展12講では、プレクシャ瞑想の効果をさらに引き出すために、プレクシャ瞑想の背景についてもう少し見ていきます。基本12講よりも技法が応用的になりますが、とりあえずどういうものかを知って体験しておくことが何より重要です。
お友達でご興味のある方がいらっしゃれば、ご一緒に！

★基本12講とあわせてせてご参加いただいても構いません。


●プレクシャ瞑想発展12講ー第1講　on Zoom

1/11（水）➡19：30～21：30

  • 暗記事項：アルハト・ヴァンダナー（1）
  • 哲学：正見―ものの見方の重要性
  • 実習：シャリーラ・プレクシャ（1）

を取り上げる予定です。
　アルハト・ヴァンダナーは、ジャイナ教の聖典『アーガマ』のなかから選ばれた聖句・聖なる教えなどを集めたものです。プレクシャ瞑想を深めていくのにバックグラウンドについて触れておくことは重要と思いますので、発展12講ではしばらくアルハト・ヴァンダナーについて触れていって、できれば暗記していこうと思います。
　正見はものごとの真実と嘘を見分けるのに触れておいたほうが良い哲学です。これも同様に瞑想に役立ちます。
　実習はシャリーラ・プレクシャ（身体の知覚）の応用技法に取り組みます。これから発展技法を学んでいくにあたり、瞑想の道具である『身体』についてあらためて知覚から学びあいます。


プレクシャ瞑想基本12講ー１

＜講座のねらいと概要＞

この講座は、

  • プレクシャ瞑想の土台である基本4技法を身につけること
  • 自分で瞑想の技法を日常的に取り組めるようにすること

を重要視している講座です。

そのために、

  • 補足テキスト（非売品）を使って
  • 技法修得に必要な哲学と技法の手順を学び
  • 必要事項を暗記していく

ということをしていきます。瞑想においてまず何より重要なのは、

◎瞑想に取り組めるようになること

です。『やってなんぼ』の分野なので、まずは技法を身につけましょう！とりあえず哲学や知識はそのためのものだと了解してください。
お友達でご興味のある方がいらっしゃれば、ご一緒に！

★発展12講とあわせてご参加いただいても構いません


●プレクシャ瞑想基本12講ー第1講　on Zoom

1/25（水）➡19：30～21：30

  • なぜ瞑想をするのか
  • 暗記事項：アラハンのマントラ
  • 実習：カヨーウッツアルグ（1）

を取り上げる予定です。
　プレクシャ瞑想を学ぶにあたり、そもそも「なぜ瞑想をするのか」ということを源流から概観してみます。瞑想の源流から垣間見える瞑想の目的と、私たちが日常で改善したい問題や抱えているトラブルに共通点が見えてきます。
　アラハンのマントラはプレクシャ瞑想の技法をやる前にはじめに唱えるマントラ（ことば）です。ただ単に唱えるのではなく、その意味や唱える目的、唱え方のポイントを押さえたうえで実習につなげます。
　カヨーウッツアルグ（身体の完全リラクゼーション）は、プレクシャ瞑想の第1段階の技法です。第1段階が簡単という意味ではなく、これから学んでいく様々な技法の土台であり目指したい目的地がこの技法に見て取れる、とても大切な技法です。体にも心にも大変良い技法ですので、ぜひ身につけましょう！




★プレクシャ瞑想クラス・レッスンのご依頼承ります。気楽にお問い合わせください➡こちら




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